fbpx
الصحة

دراسة.. النوم في غرفة مظلمة يساعد على انقاص الوزن

أثبتت دراسة حديثة قام بها معهد أبحاث السرطان في لندن، أنّ زيادة الوزن تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث شملت الدراسة 113 ألف امرأة في سنّ الأربعينات و وجدت أنّ هناك علاقة بين الوزن الزائد و المرض الخطر. و كشفت الدراسة نفسها، أنّ التعرّض إلى الضوء أثناء النوم يساهم في زيادة الوزن.

و تأتي هذه الدراسة لتثبت ما كشفته دراسة أمريكيّة سابقة، حيث توصّلت أنّ الفئران التي تعرّضت لضوء ساطع أثناء نومها تمتلك مؤشّر كتلة جسم أكبر بنحو 50% من تلك التي نامت في غرف مظلمة.

و هناك دراسة أمريكيّة أخرى تشير إلى أنّ التعرّض لضوء الشمس عند الاستيقاظ صباحا يساعد على خسارة الوزن.

و يُجمع العلماء أنّ النوم ساعات كافية يساعد على الحصول على وزن صحّي في حين يسبّب اضطراب النوم أو نقصانه إلى زيادة الوزن.

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

16 − four =