الصحة

من بينها الوقاية من السرطان و الحفاظ على نضارة البشرة.. إليكم فوائد سمك السردين

يحتوي سمك السردين على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة لصحّة الإنسان و خاصّة المعادن و الفيتامينات، و فيما يلي قائمة بفوائد السردين وفق ما ذكره موقع “lifehack” :

– تقوية العظام و المحافظة على صحّة الأسنان بفضل احتواءه على نسبة عالية من الكالسيوم.

– يساعد على الحدّ من الشهيّة وهذه ميزة لمن يريد أن ينقص من وزنه.

–  مكافحة القلق و الاكتئاب لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية “أوميغا 3”.

– الوقاية من السرطان لأنّه يحتوي على الكالسيوم و الفيتامين D وهي من أهم العناصر الغذائية لمكافحة السرطان.

– تقوية الجهاز المناعي، و التقليل من الإصابة بالأمراض المعدية.

– التقليل من الإصابة بالجلطة بفضل احتواءه على دهون الأوميغا 3 التي تقلّل من مستوى الكوليسترول و بالتالي الحفاظ على صحّة القلب.

– التقليل من التهابات الجلد و الحفاظ على نضارة البشرة، بفضل الدهون التي يحتوي عليها سمك السردين.

 

 

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *