الصحة

هل يمكن إعتبار المشروبات المحلاة بديلا عن المشروبات الغازية

​أكدت الجمعية الأمريكية للقلب، أن المشروبات المحلاة قليلة السعرات الحرارية قد تكون بديلا جيدا عن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة.

و أكّدت لجنة التغذية التابعة للجمعية، أن 32% من المشروبات التي تناولها بالغون في الولايات المتحدة منذ عام 2007 حتى 2010، و19% من المشروبات التي تناولها الأطفال في هذه الفترة، كانت تحتوي على محليات قليلة السعرات.

و أوصت الجمعية الأمريكية للقلب أن لا يجب أن يزيد الاستهلاك اليومي للسكر المضاف للمنتجات الغذائية عن 100 سعر حراري، أو 25 جراما يوميا للنساء، وألا يزيد عن 150 سعرا أو 37.5 جرام للرجال، ويعادل هذا حوالي ست ملاعق.

أما الأطفال والمراهقون من سن الثانية حتى 18 عاما، فيجب أن يقل استهلاكهم اليومي عن 25 جراما، وتحتوى كمية قدرها 0.35 لتر من الصودا العادية على سبيل المثال على نحو 39 جراما من السكر.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

one × 1 =